[남성조루] 남성 조루 증상과 원인, 극복을 위한 실용적 방법 - 정력팜
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남성 조루의 정의와 주요 증상 조루의 주요 원인 3가지 일상에서 실천할 수 있는 조루 개선법 전문적 치료가 필요한 경우 남성 건강에서 민감하지만 중요한 주제 중 하나가 조루 증상입니다. 많은 남성들이 이 문제로 고민하지만, 적절한 정보 부족으로 해결방법을 찾지 못하는 경우가 많습니다.
조루란 성관계 시 지속시간이 짧아 본인이나 파트너가 만족하지 못하는 상태를 말합니다. 정확한 진단 기준은 없지만, 삽입 후 1분 내외로 사정하는 경우가 빈번하다면 조루를 의심해볼 수 있습니다.
조루의 주요 원인으로는 심리적 요인, 과민한 성기 감각, 호르몬 불균형 등이 있습니다. 특히 첫 성경험 실패로 인한 트라우마나 스트레스가 누적될 경우 증상이 악화되기도 합니다.
일상에서 실천할 수 있는 방법으로는 케겔 운동이 효과적입니다. 요도 주변 근육을 강화하는 이 운동은 사정 조절 능력을 향상시킵니다. 또한 심호흡과 함께 긴장을 푸는 훈련도 도움이 됩니다.
자가 관리로 개선되지 않는다면 비뇨기과 전문의 상담이 필요합니다. 최근에는 약물치료나 행동치료 등 다양한 의학적 접근법이 개발되어 효과를 보고 있습니다.
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